• hartkracht 2016 003
  • rennen
  • hartkracht 2016 005
  • hartkracht 2016 004
  • hartkracht 2016 002

Wat is hartcoherentie

De optimale fysiologische balans in je lichaam wordt hartcoherentie genoemd. De technologie die hierbij wordt gebruikt is gebaseerd op onderzoek van het HearthMath instituut in de Verenigde Staten. Bij de training maak je gebruik van biofeedback apparatuur, waar je 'live' kunt zien hoe gedachten en emoties jouw hart en zenuwstelsel beïnvloeden. Het werkt als een spiegel voor onze emotionele gesteldheid. Je zult ervaren en zien dat negatieve emoties, zoals woede of frustratie, invloed hebben op het welzijn van jouw lichaam.

Het doel van de training is, om te leren hoe je deze innerlijke staat kunt beïnvloeden, waardoor je meer rust ervaart in je leven. Hierdoor kun je beter omgaan met de dagelijkse stress in je leven.

Lees meer

Stress bij kinderen

Wat betekent stress voor jou? Stress kan positief of negatief zijn. Het zet je aan tot handelen, maar teveel stress is niet goed voor je balans. Veel volwassenen ervaren teveel stress. Dit kan verschillende oorzaken hebben.

Om in balans te blijven is het belangrijk om te zorgen voor een fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel evenwicht. 

Stress wat is dat?

Stress (lees teveel stress) is iets wat je overal om je heen tegenkomt. Het heeft invloed op je lichaam, je emoties, je gedachten, je algemeen welbevinden.

De reactie van je lichaam op gevaar is door te vechten of te vluchten. Je lichaam maakt dan stoffen aan waardoor je snel kunt reageren. Na afloop komt je lichaam weer tot rust. Er komt dan weer balans in de fysiologische verhoudingen in je lichaam.

In stressvolle situaties gedraagt je lichaam zich alsof er gevaar dreigt. Je lichaam komt in een staat van paraatheid; de vecht- of vlucht reactie. Je wordt bijvoorbeeld sneller boos, geprikkeld of agressief. Ook veel piekeren en zorgen maken, slechter slapen, lichamelijke klachten of veel ziek worden, kunnen uitingen zijn van teveel stress. Dit is geen probleem als je lichaam de tijd heeft om daarna weer te herstellen. Als dat niet gebeurd en je lichaam blijft te lang in deze staat, dan kan dit schadelijk zijn voor je gezondheid.

Wat kunnen we hier nu aan doen?

Lees meer