• hartkracht 2016 003
  • rennen
  • hartkracht 2016 005
  • hartkracht 2016 004
  • hartkracht 2016 002

Stressloos voor de klas

Jouw balans is een belangrijke graadmeter voor de balans in je groep. Natuurlijk is het altijd een combinatie met de aanleg en mogelijkheden van kinderen. Iedereen heeft nu eenmaal een verschillend temperament. Het is niet zo dat wanneer je een druk kind hebt, dit alleen maar aan jou ligt. Het gaat om het geheel. Waarschijnlijk heb je wel eens gemerkt dat net wanneer jij moe bent, kinderen onrustiger zijn, met als gevolg dat jij jezelf nog vervelender voelt.

De invloed van jouw balans is dus wel erg belangrijk. Hoe beter jij in balans bent, hoe meer rek er ook zit in wat jij aankan.

Om Stressloos voor de klas te staan, zul je dus in eerste instantie goed voor jezelf moeten zorgen.

Tips voor leerkrachten

  • Doe regelmatig aan beweging. Een gezond lichaam heeft positieve invloed op je gevoelens en uitstraling.
  • Neem elke dag een moment voor jezelf. Om je te ontspannen. Om te lettten op je ademhaling, om helemaal tot rust te komen. Dit kan tijdens meditatie, maar ook tijdens schilderen, muziek maken of koken. Als je maar helemaal aandacht hebt voor wat je doet.
  • Geef aandacht aan je emoties. Gebeuren er dingen die je raken? Ga dan bij jezelf na waarom dit zo is. Welke emoties spelen regelmatig een rol en wat willen die jou vertellen?
  • Neem de tijd om je af te vragen of je tevreden bent met de invulling van jouw rol. Als leerkracht, als ouder, of elke andere rol. Doe jij wat je leuk vindt, of gaat het op een manier die jij leuk vindt. Mocht dit niet zo zijn, bespreek dit dan en blijf er niet mee lopen.